Prüfungsprogramme

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2. Toan (schwarzer Gürtel)

Stellungen (Bu):
Grundstellungen wie 1. Toan in deutlich besserer Ausführung,
*Vorgehen in Vorwärts (Gong Bu)- / Seitwärts (Ma Bu)- / Rückwärtsstellung (Xu Bu) dazu Demonstration Fausttechniken

in Kombination mit Fausttechniken (shou fa):
Techniken wie 1. Toan in deutlich besserer Ausführung.
*Demonstration von Ellenbogenstößen (vorne, hinten, seitlich, halbkreisig, unten)
3-Offen-Handabwehren am Partner demonstrieren.
Vorgehen mit 3-fachem Fauststoß,
1 Peitschenschlag (Faust),
1 Fingerspitzenschlag,
1 Handkantenschlag,
1 Schwinger,
1 Kinnhaken.
Vorgehen mit Kombination geradem Fauststoß,
Vorgehen mit umgekehrtem Fauststoß (Hüfteinsatz),
Vorgehen mit Abwehren     a) nach oben, b) von außen nach innen, c) von innen nach oben, d) nach unten.

Fußtechniken (tui fa):
Techniken wie 1. Toan in deutlich besserer Ausführung.
*Sprungtritt nach vorne,
Sprungtritt aus der Seitwärtslage.
Vorgehen mit Fußstoß nach vorne und Halbkreisfußtritt (gleiches Bein)
Demonstration Fersendrehschlag oben und unten.
Vorgehen mit Fußstoß nach vorne und mit Seitwärtsfußstoss (gleiches Bein),
Vorgehen mit Fußstoß nach vorne und Fußstoß nach hinten (gleiches Bein)

Partnerübungen (Pukkets):
Übung 1-36 (1-20 linksseitig)

Formen (tao lu)
Drachenstil (Long Xing Quan),     Großer Drache Teil 1 – 10,
Kleiner Drache Teil 1
Kurzstockform (selbst entwickeln)

Selbstverteidigung (Dju Su)
35 Techniken,
Fallschule, auch über Hindernisse

Guter Umgang mit Stock und Messer demonstrieren,
6 Partnerübungen mit Stock oder Messer als Abwehrwaffen

Kenntnis der Atemübungen
*Statische Übungen aus der Drehung,
Statische Übung Faust des Großen Drachen, Übung 1 – 18,
Statische Übung Fuß des Großen Drachen, Übung 1 – 14.

Freikampf gegen 2 Gegner gleichzeitig

Grundkenntnisse der Geschichte des Shaolims (schriftlich, 2 DIN-A 4 Seite)

Bruchteste

Turnverein Heddesdorf 1877 e.V.
Abteilung Shaolin-Kung-Fu / Kick-Boxing
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