Prüfungsprogramme

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1. Toan (schwarzer Gürtel)

Stellungen (Bu):
Grundstellungen in sehr guter Ausführung,
*Vorgehen in Vorwärts (Gong Bu)- / Seitwärts (Ma Bu)- / Rückwärtsstellung (Xu Bu) dazu Demonstration Fausttechniken

in Kombination mit Fausttechniken (shou fa):
Techniken wie 1. Tijie in deutlich besserer Ausführung.
*Demonstration von Ellenbogenstößen (vorne, hinten, seitlich, halbkreisig, unten)
3-Offen-Handabwehren am Partner demonstrieren.
Vorgehen mit 3-fachem Fauststoß,
1 Peitschenschlag (Faust),
1 Fingerspitzenschlag,
1 Handkantenschlag,
1 Schwinger,
1 Kinnhaken.
Vorgehen mit Kombination geradem Fauststoß,
Vorgehen mit umgekehrtem Fauststoß (Hüfteinsatz),
Vorgehen mit Abwehren     a) nach oben, b) von außen nach innen,
c) von innen nach oben, d) nach unten.

Fußtechniken (tui fa):
Techniken wie 1. Tijie in deutlich besserer Ausführung.
*Sprungtritt nach vorne,
Sprungtritt aus der Seitwärtslage.
Vorgehen mit Fußstoß nach vorne und Halbkreisfußtritt (gleiches Bein)
Demonstration Fersendrehschlag oben und unten.
Vorgehen mit Fußstoß nach vorne und mit Seitwärtsfußstoss (gleiches Bein),
Vorgehen mit Fußstoß nach vorne und Fußstoß nach hinten (gleiches Bein)

Partnerübungen (Pokkets):
Übung 1-18 (1-15 linksseitig)

Formen (tao lu)
Drachenstil (Long Xing Quan)
Teil 1 – 10

Selbstverteidigung (Dju Su)
30 Techniken,
Fallschule, auch über Hindernisse

Umgang mit Stock und Messer demonstrieren

Kenntnis der Atemübungen
Statische Übungen aus der Drehung,

*Statische Übung Faust des Großen Drachen, Übung 1 – 18,
Statische Übung Fuß des Großen Drachen, Übung 1 – 14.

Freikampf gegen 2 Gegner gleichzeitig

Grundkenntnisse der Geschichte des Shaolims (schriftlich, 1 DIN-A 4 Seite)

Bruchteste

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Turnverein Heddesdorf 1877 e.V.
Abteilung Shaolin-Kung-Fu / Kick-Boxing
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Telefax 02631 / 345061
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